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高三学生如何缓解学习压力

2018-03-08 13:53:12 文/孟凡霖 67次阅读

高三学生如何才能缓解学习带来压力呢?高三学生有哪些方法可以有效的缓解学习压力呢?有途网小编为大家整理了一些解压方法。

高三学生如何缓解学习压力

高中生缓解压力的方法

1、对自己说话:

这可不代表自己疯了,事实上,它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题,如此一来,视野才不会变得狭窄。

2、不要过度恐慌:

如果你常说一些 “天啊!多么惨啊!"之类的话,你可能就是过度恐慌了。如果有,就想象自己身处在洪水之中,如此你就能明白,脸上冒出大痘痘,其实不是件大不了的事。

3、打开音乐,随歌而舞:

有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来,如果你厌倦了听布拉姆斯的音乐,其实也没关系。使人宁静的音乐有二个特性:熟悉与喜好,所以无论是何种音乐,只要能让你高兴就好。

劳逸结合缓解学习压力

虽然学习很紧张,但像讲笑话,听相声,听轻音乐,进行体育锻炼或与人交流等的时间还是有的。学习不差这一两个小时,有了好的身体之后,效率反而会提高。很多家长存在这样一个误区,认为孩子在学习上花的时间越长越好,甚至有些还要求孩子熬夜学习。学得多不一定学得好,学习并不是“苦力活”,它更多的是一种脑力劳动。运动可以提高孩子的免疫力,有利于身体健康,也是释放压力的一种方式。所以,不要为了学习成绩而减少运动时间。

家长如何帮助缓解高三学生的压力

引导孩子重新定位。要帮助高三孩子认识到自己所遇到“进了高中,我不再优秀”的问题是很多高一新生的共同感受。学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步,只是因为自己竞争的范围发生了变化。

家长要调整自己的心态,做孩子的榜样。当孩子升入高三后,面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变,家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑,因为家长的惊慌失措只会造成高三孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分,需要我们勇敢地去面对。

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